21 iunie este sărbătorită Ziua Mondială a Yoga în întreaga lume. Dar ce este yoga cu adevărat? Pentru a afla, am mers la unul dintre cele mai vechi centre de yoga din Dubai.
Yoghinii moderni au traversat mult timp frontierele înzăpezite ale Himalayei și se simt destul de confortabil în megacități mari. Mulți dintre ei sunt manageri de top, șefi de instituții financiare și personalități publice, deoarece yoga este în primul rând cunoștințe. Cunoștințe despre cum să vă gestionați, cum să obțineți succesul, cum să vă mențineți în mod corespunzător la un nivel înalt energia și, prin urmare, viața voastră. Pentru aceste cunoștințe am mers la centru SanjeevKrishnaYoga pe Al Wasl rutier în Dubai.
Mulți oameni cred în mod greșit că yoga este un exercițiu de întindere a corpului. Cu toate acestea, yoga este un lucru mult mai subtil, complex și uimitor decât asanele. Yoga îți poate schimba viața în aceeași măsură în care un motor cu 6 cilindri, pus în locul vechiului 4 cilindri, poate schimba puterea mașinii. Sau ca și cum ai pune un procesor în computer care este de 2-4 ori mai puternic decât precedentul. Învelișul ar rămâne același, dar abilitățile de calcul și de a distinge, strategia, performanța și viteza computerului dvs. ar fi mult mai bune.
Însă yoga trebuie studiat cu atenție și cu atenție. Și ai răbdare. În primul rând, yoga (fără a intra în diverse definiții filozofice) este un sistem de practici psihofizice care vizează echilibrarea corpului și a minții. Yoga unește mintea și corpul, cu ajutorul său obțineți sprijin și centru în interior, ceea ce înseamnă că este deja dificil să vă confundați.
Yoga este oarecum similară cu psihologia și psihoterapia, în sensul că toate lucrează cu mintea umană. Există un singur „dar” - psihologia modernă recunoaște mintea, intelectul și tărâmul inconștientului, în timp ce yoga, pe lângă cele de mai sus, recunoaște și esența cea mai înaltă într-o persoană sau suflet, care este determinantă. Aceasta este diferența fundamentală între abordările occidentale și estice ale studiului omului. Mai mult, amândoi nu au nicio legătură cu religia. Yoga este în afara religiei și poate fi aplicat tuturor oamenilor.
Asanasul sau hatha yoga, care este învățat acum în aproape toate cluburile de fitness, este doar o parte din cele 8 etape ale yoga clasice. Și nu principalul, ci mai degrabă pregătitor. Înainte de a începe exercițiile de respirație și meditația, corpul trebuie să fie pregătit, întins, întins, să-și deschidă canalele de energie. Pentru aceasta, hatha yoga a fost inițial dezvoltat. Potrivit fondatorului yoga Patanjali, yoga este alcătuită din 8 etape (inclusiv autodisciplină, concentrare, pranayama, principii etice, legi morale, meditație etc.) și este mai mult ca un sistem de practici și cunoștințe privind actualizarea spirituală și fizică a unei persoane, pentru a dezvălui potențialul maxim stabilit. în ea. Și dacă compari corpul nostru cu un gadget foarte avansat, atunci yoga este instrumentul care te reîncarcă cu energie. Multă energie - iubești pe toți, toată lumea te iubește, vrei să comunici și ai puterea să-ți realizezi obiectivele. Puțină energie - cereți să vă lăsați în pace.
Prin urmare, cu o abordare corectă și îndrumare adecvată cu ajutorul yoga, puteți obține rezultate foarte impresionante. Uită de asceții care meditează în peșterile reci. Yoghinii moderni sunt în primul rând manageri eficienți și realizați din viața lor. Ei știu să-și atingă potențialul, cum să-și controleze mintea, cum să-și crească energia, cum să-și controleze furia. Prin urmare, aceste cunoștințe vor fi utile tuturor celor care se gândesc cel puțin la dezvoltarea proprie de sine.
Toate acestea sunt scrise pentru a explica ce învață Sanjeev Krișna la centrul său. Desigur, veți găsi acolo diverse tipuri de yoga fizică, precum hatha, gravitație zero, ashtanga și yoga ashtanga-vinyasa, dar totuși cel mai interesant este Ritmul vieții (ROL), cursul unui autor predat de însuși Sanjeev Krishna (// sanjeevkrishna.yoga/). Nu va exista asanas pe ea - pe ea veți primi chiar cunoștințele care vă vor ajuta în viitor să vă echilibrați viața și să vă „actualizați” nivelul actual.
Mulți, apropo, merg în special undeva la Kailash, Dharmasalu sau Rishikesh pentru a trece prin retrageri similare acolo. Însă acum se poate face în Dubai, în Jumeirah și, de asemenea, cu confortul inerent al Dubaiului. În acest caz, veți primi aceleași cunoștințe, adică bazate pe vechile sutre clasice de yoga.
Însuși Sanjeev Krishna practică în Dubai de mai bine de 14 ani, peste centrul său a trecut peste 6.000 de oameni. De multe ori susține traininguri și prelegeri în companii mari precum ENOC, Marte, GEM-uri, Emaar și altele. Este singurul studio de yoga acreditat de Consiliul Internațional pentru Acreditare în Yoga (CYAI) și premiat Ministerul Sănătății și Medicinii din Dubai pentru participarea la programul Sănătății Mondiale.
Deci, ce să vă așteptați de la programul Rhythm Of Life? În primul rând, veți învăța tehnicile de pranayama sau exerciții de respirație. Pentru ce sunt ele? Mintea noastră sare în mod constant de la unul la altul. Mirosurile, muzica, imaginile vizuale, cuvintele cuiva sau diferite situații în care te găsești sunt întotdeauna distractive și uneori confuze. Drept urmare, gândurile sar ca înnebunite și nu te poți liniști, continuând dialogul intern 24 de ore pe zi. Astfel, yoghinii au observat de mult că variabilitatea minții umane este asociată cu respirația. Iar controlul respirației înseamnă controlul minții și emoțiilor. Aceasta nu necesită multă respirație - pentru asta trebuie să respirați corect. Prin calmarea respirației, îți vei liniști mintea. Cu o minte calmă, veți putea lua decizii mai bune, ceea ce înseamnă că puteți deveni mai reușit. Pranayama crește, de asemenea, energia vitală prin controlul și reglarea fluxului său în organism.
Ați observat cât de des încercăm să rezolvăm o problemă în timp ce în interiorul problemei în sine? Dar de multe ori soluția este dincolo. Exact asta explică Sanjeev Krishna - cum să pășești cadrul în care te-ai plasat tu însuți. După aceasta, se întâmplă un lucru uimitor - acele întrebări pentru care nu ai putut găsi răspunsurile dispar ca fiind inutile. Și atunci când nu există întrebări, nu există probleme.
Ei bine, și cel mai important - veți primi cunoștințe despre meditație. În ciuda întregii simplități exterioare, este foarte dificil să meditezi corect. În liniște, mintea poate arunca diverse trucuri și este incredibil de dificil să o calmezi. De aceea, hatha yoga și pranayama precedă meditația - aceasta elimină balastul extern al informațiilor inutile care s-au acumulat în tine. Te relaxezi. Meditația este un proces prea intim și delicat, însă cu această tehnică se obțin cele mai profunde rezultate. De aceea, meditația este conceptul principal în yoga. În meditație, rishis-ul antic indian a atins cele mai înalte cunoștințe pe care știința le descoperă abia acum.
Un bun bonus al cursului va fi o dietă sănătoasă. Nu am încercat niciodată astfel de salate delicioase și sucuri și băuturi super-sănătoase. Se dovedește că rețetele lor au mai mult de 2 mii de ani. Ar fi minunat dacă o astfel de mâncare ar fi vândută cel puțin undeva în Dubai.
În cele din urmă, vreau să spun că dacă vrei să schimbi ceva în viața ta, nu stai și nu așteaptă. Luati masuri. Nu merge bine - încercați altceva. Acest lucru distinge un lider de un subordonat. La urma urmei, un lider nu este cel care duce la un viitor mai luminos pentru o masă de oameni. Conducerea este în primul rând modul în care îți construiești viața - pasiv sau activ. Diferența constă în perspectiva dvs. asupra vieții, în detaliile stilului de viață, în obiceiurile zilnice care vă modelează destinul. Și aici veți găsi câteva surprize și revelații. Și vor veni la îndemână.
Yoga vă va învăța contemplarea de sine. Veți putea să vă controlați gândurile și dorințele și să înțelegeți mai bine viața. Cu siguranță vei deveni mai calm și vei scăpa de stres. Și dacă o iei în serios, vei dezvolta abilități mentale și spirituale.
Și amintiți-vă: dormim în medie 8 ore pe zi. Asta înseamnă că petrecem 10 zile pe lună într-un vis, 4 luni pe an. Restul de 6 luni, de regulă, visăm la ceva, petrecem o lună în concediu și doar o lună facem ceva. Și atunci ne întrebăm de ce nu se întâmplă nimic în viața noastră. Asumați-vă responsabilitatea pentru viața voastră. Ai doar această zi, doar acest moment. Trecutul și viitorul sunt doar în capul tău. Dar tu locuiești aici și acum.
Mai detaliat despre yoga, am vorbit personal cu Sanjiv Krishna.
Sanjeev, vii din India, dar ti-ai deschis centrul in Dubai?
Da, am început să predau aici în Dubai. Înainte de asta, am lucrat 13 ani în corporații mari, în bănci, în logistica transporturilor. Dar am adunat întotdeauna cunoștințe despre yoga, am studiat, am studiat cu diferiți maeștri. La urma urmei, yoga este evoluția dezvoltării umane, a autorealizării, a cunoștințelor care ajută la dezlegarea potențialului inerent în tine. Și această cunoaștere este infinită. Am ajuns în Dubai acum 15 ani - atunci am fost directorul regional al unei companii de locuințe și am vorbit mult cu directorul său general, din moment ce eram din același grup bancar. Și am început să-l învăț. Și apoi treptat în Dubai, am început să predau cursuri de yoga. Dar am decis că, dacă voi face acest lucru în serios, o voi face în felul meu. Am avut propria mea viziune. Yoga este prea importantă și prețioasă pentru mine să o învăț mecanic, superficial, doar comercial. Yoga nu poate fi doar o afacere, este altceva. Mai întâi am deschis un centru în Karam și cuvântul gură și-a făcut treaba - oamenii au venit la mine. Am lucrat acolo mai bine de 10 ani, iar acum câțiva ani am deschis un nou centru în Jumeirah, pe Al Wasl Road. Am făcut totul aici singur, întregul design. Și acesta nu este doar un studio de yoga, ci și un centru al artelor marțiale precum Kalari - este puțin probabil să găsești așa ceva în Emirate. În același timp, Kalari este un sistem antic de antrenament de luptă, care este încă bazat pe yoga.
De la cine ai învățat? Povestește-ne despre profesorii tăi.
Chiar de la o vârstă foarte fragedă am început să citesc cărți despre yoga, iar la 14 ani am devenit student la Siddha Yoga Sri Thankappana, student direct la Swami Sivananda. El însuși m-a găsit și m-a întrebat dacă vreau să obțin cunoștințe de yoga. După aceea, am fost cu el timp de 6 ani, chiar până la sfârșitul vieții. Apoi am vrut să-mi aprofundez cunoștințele și am început să studiez diferite școli și direcții. Timp de trei ani, am studiat kriya yoga la Yogoda Satsanga Society, fondată de Paramahansa Yoganada (autorul celebrei cărți „Autobiografie Yoga” - Notă. Ed.). Apoi am studiat Siddhi Samadhi Yoga sub îndrumarea lui Rishi Prabhakar și am dobândit cele mai mari cunoștințe de acolo. Apoi a studiat la Școala de Yoga Bihar, principalul Satyananda, student la Sivananda.
Toate sunt școli autentice, clasice de yoga, cele mai respectate în India. Dar această cunoștință, repet, nu are sfârșit. Drept urmare, după ce am sintetizat totul, am ajuns la etapa de proiectare a programului meu. Așa că mi-am deschis centrul. Am dorit ca diferite școli de yoga să fie unite într-o singură cunoaștere pe baza unei platforme. În programul meu, acord mai multă atenție managementului și managementului vieții. O mulțime de întrebări sunt date și bolilor cauzate de cauzele psihosomatice cu care lucrăm.
Ce efect poate obține o persoană din yoga?
Depinde de intenția dvs. și de dacă sunteți gata să vă dedicați în totalitate acestei cunoștințe, fie că sunteți gata să vă disciplinați viața. Toate emoțiile negative vă afectează mintea și corpul. Dacă nu acceptați situația, rezistați. În yoga, te poți cufunda în nivel molecular, vorbesc despre asta în detaliu în clasa mea. Emoțiile voastre negative, cum ar fi otrava, otrăvesc treptat organismul, motiv pentru care bolile se formează treptat. Aceasta este psihosomatică. Trebuie să luați situația în mod activ, să luați inițiativa în propriile mâini, să luați măsuri. Imediat ce se întâmplă acest lucru, te trezești, ai forță. Prin anumite cunoștințe și tehnici, ajutăm să facem față multor boli, incluzând diabetul, bolile glandei tiroide și ale sistemului musculo-scheletic, hipertensiunii arteriale, migrene și depresie. Această cunoaștere are un efect foarte profund. Prin urmare, când toate celelalte nu reușesc, mulți medici îmi trimit pacienți.
Trageți blocuri fizice și mentale?
Nu fac nimic. Pur și simplu explic, împărtășesc cunoștințe - iar oamenii fac totul singuri, deoarece aceste abilități sunt inerente fiecărei persoane. Cu toții putem face mult mai mult decât ne imaginăm. Și funcționează mereu. Nu există nicio minune aici. Fiecare dintre noi poate face acest lucru. Cunoașterea este atât de directă și clară încât tu însuți vei înțelege totul și vei începe să o aplici.
Pot învăța să-mi controlez mintea?
Poți. Puteți învăța să gestionați totul - atât mintea, cât și emoțiile. Și, ca urmare, veți începe să vă controlați nu numai mintea, ci și viața.
